Claudia
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Author: Claudia

Während der Trauerphase Es vergingen etwa 2 Monate, an denen ich praktisch täglich weinte und oftmals mehrere Stunden. Ich reagierte auf Trigger nicht mehr mit switchen oder dissoziieren, sondern mit Trauer. Nachdem ich die Übung "Mein Gedächtnispalast" gemacht habe, sprudelten meine Gefühle nach vorne. Die Traurigkeit...

Vielleicht habt ihr schon einmal von einem Gedächtnispalast gehört z.B. durch die Sherlock Holmes Filmen oder Bücher. Es ist ein imaginärer Palast, wo man all sein Wissen speichern kann und abrufen, wenn man es braucht. Es gleicht einem photographischen Gedächtnis. Bei einem Gedächtnispalast speichern, was...

Ich habe einen kindlichen Anteil, der gerne andere beisst. Ich kann mich mittlerweile auch an Rituale erinnern mit dem Thema Vampirismus. Bei diesen Ritualen wird beissen als «normal» angesehen. Viele Kinder beissen irgendwann Mal zu, aber ohne böswillige Absichten. Durch diese Rituale «Vampirismus» kann das...

Sinn einer Bindung Der Sinn einer Bindung zwischen einem Kind und einer Bezugsperson (z.B. Eltern) ist, dass das Überleben des Kindes gesichert wird. Als Baby braucht es die Bindung, damit es versorgt wird von der Bezugsperson. Das Baby teilt sich mit, damit die Lebensnotwendigen Bedürfnissen gedeckt werden wie Nahrungsaufnahme, Nähe,...

Einleitung Ich machte Traumasensitives Yoga in Basel, um meinen Körper lernen wahr zu nehmen. Es dauerte ein Jahr bis ich ihn konstant wahrnahm. Dadurch erhielt ICH Kontrolle über meinen Körper, damit meine ich Kontrolle und Verantwortung für meinen Körper zu sorgen. Anfangs fühlte es sich wie eine Bestrafung an, da...

Ich reagierte unterschiedlich im Verlaufe meines Lebens auf Positives und Negatives. Es kommt ganz auf die Anteile drauf an, die im Vordergrund sind. Ist etwas passiert das mich zutiefst verletzt, kann es sein, dass ich glücklich bin und nein ich überspiele es nicht. Es gibt...

"Alleine bin ich besser dran!" "Ich vertraue niemandem!" "Ich schaff das alleine!" "Mir geht es gut!" Ich lasse alle im Glauben, mir geht es gut bis ich es selbst zu glauben beginne. Das war meine Einstellung von klein auf. Ich wollte immer alles alleine...

Ich (Claudia) werde euch hier meine Schritte der Aufarbeitung bis hin zur Zusammenarbeit mit meinen unterschiedlichen Persönlichkeiten im Alltag erläutern und wie es überhaupt dazu kam, dass sie sich mir, dem ANP (Claudia) zeigten. Genauso die Rollenverteilung unter den Persönlichkeiten/ Anteilen. Dazu möchte ich euch eine meiner Persönlichkeit vorstellen JoJo, wie...